Kettlebell Nasıl Kullanılır? Tüm Vücudunu Çalıştıracak Kettlebell Egzersizleri
Özellikle evde kalıp spor salonun gitmeden spor yapmak isteyenler için en kullanışlı ekipmanlardan biri olan kettlebell ile tüm vücudunu çalıştıracak altı egzersizden oluşan bu antrenman...
Read More
Bel Ağrılarını Yoga Pozisyonları ile Azalt & Rahatla
Özellikle iş hayatında masa başı çalışanlar sık sık bel ağrılarından şikayetçi olabilir. Uzun süre oturmaktan kaynaklı bel ağrılarınızı yoga pozisyonları ile azaltabilir ve omurganızı rahatlatabilirsiniz....
Read More
En İyi Kalça Kası Hareketleri
En İyi Kalça Kası Hareketleri Öncelikle belirtmek istiyorum ki, squat kalça için yapabileceğiniz en iyi ve tek egzersiz değil. Kalça kası için yapabileceğiniz hareketleri anlatmaya geçmeden önce...
Read More
Kalça Kası Geliştirmek İçin Yapılması Gerekenler
Kalça Kası Geliştirmek İçin Yapılması Gerekenler Kalça Kası Geliştirmek İçin Yapılması Gerekenler nedir sorusunun akla gelen ilk cevabı Squat. Ancak squat her ne kadar...
Read More
Kadınlar İçin Bölgesel İncelme ve Vücut Sıkılaştırma
Kadınlar İçin Bölgesel İncelme ve Vücut Sıkılaştırma İncelme ve sıkılaşma sizin gibi birçok kendisine bakan kadının fitness amaçlarından bir tanesi. Bunun beraberinde bir talep varsa...
Read More
En etkili 8 Basen Eritme Hareketi
En Etkili 8 Basen Eritme Hareketi Hem Türk toplumundaki kadın yapısının yatkınlığı hem de dünya genelinde obezitenin, bölgesel şişmanlamanın her geçen gün yaygınlaşması bölgesel olarak...
Read More
Antreman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Antreman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır? Antrenman öncesi beslenme spor performansını çok ciddi etkileyebilir. Spor öncesi ne yenir? Antrenman öncesi muz yemek, kahve içmek mantıklı mı?...
Read More
Boyun Tutulmasına 5 Doğal Çözüm
Boyun Tutulmasına 5 Doğal Çözüm Boyun tutulması bazen bütün günümüzü mahvedebiliyor ve en yaygın olarak karşılaşılan kas ağrıları arasında yer alıyor. Temel sebepleri arasında ise...
Read More