Enerjinizi Artıracak Granola Tarifi

4 ay önce
53

Enerjinizi Artıracak Granola Tarifi

Ev Yapımı Granola Tarifi

Hızlı yaşam temposunda birçok  öğünü atlıyoruz. Atladığımız her öğün enerjimizi ve metabolizma hızımızı düşürüyor. Uzun uzun kahvaltı etme ya da yemek yeme şansın yoksa, bu sağlıklı granola tarifini sakın kaçırma!

blank

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 çay bardağı ceviz içi
  • 3 yemek kaşığı çiğ kaju fıstığı
  • 3 yemek kaşığı çiğ badem
  • 5 yemek kaşığı goji berry
  • 1 çay bardağı fındık
  • 3 yemek kaşığı gün kurusu kayısı
  • 3 yemek kaşığı kurutulmuş erik
  • 3 yemek kaşığı bal
  • 1 silme tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı

  1. Fındık, kaju, badem ve cevizleri doğrayıp bir kaba alın.
  2. Kuruyemişlerin üzerine yulaf, bal ve tarçını ekleyerek güzelce karıştırın.
  3. Bir fırın tepsisine yağlı kağıt koyarak karışımı üzerine yayın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 5 dk pişirin. 5 dk sonra harcı karıştırarak tekrar pişirin; 5 dk sonra fırından çıkarın.
  4. Goji berry, gün kurusu ve eriği küçük parçalara ayırarak pişen harca ekleyin. Tamamen soğuduktan sonra buzdolabında saklayabilirsiniz.
  5. Granola yemeye hazır!

blank

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Takipçi Yorumları

takip et

sosyal medya hesaplarımız

popüler yazılar

en çok tıklananlar

Stres ve Beslenme: Stres Beslenmeyi Nasıl Etkiler?

Stres ve Beslenme: Stres Beslenmeyi Nasıl Etkiler? COVID-19 pandemisini yarattığı mevcut sosyal ve ekonomik koşullar da göz önüne aldığımızda; kendimizi evde sıkışıp kalmış, stresli ve sıkılmış hissedebiliyoruz. Bu da yemek yeme davranışlarınızı değiştirmiş olabilir. Pandemi ve özellikle kapanma süreçlerinde evde...

2

Ketojenik Diyet Nedir ?

3

Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) Nedir Nasıl Geçer ?